Puissance, explosivité, résistance. Des séances complètes qui combinent force et cardio pour des résultats visibles, en plein air à Bussigny.
Le cross-training BussySport, c'est l'art de combiner les disciplines pour un entraînement fonctionnel complet. Cardio, force, mobilité et coordination — chaque séance est différente et s'adapte au groupe.
Nos séances se déroulent en plein air, avec un minimum de matériel (poids de corps, élastiques, kettlebells). Pas besoin d'être un athlète : les exercices sont toujours modulables selon votre niveau.
L'esprit de groupe est essentiel en cross-training. On se pousse, on s'encourage, on progresse ensemble. C'est physiquement challengeant mais toujours dans la bonne humeur.
Présentation du WOD (Workout of the Day) et des règles de sécurité. Les modifications sont expliquées.
Mobilisation articulaire progressive et activation musculaire pour préparer le corps à l'intensité.
Le cœur de la séance : circuits, AMRAP, EMOM ou For Time. Intensité réglable selon chaque participant.
Récupération active, étirements et relaxation musculaire. Essentiel pour progresser sans se blesser.
Équipement : Tenue de sport, serviette, bouteille d'eau. Gants de sport recommandés.
Nous rejoindreChaque séance sollicite l'ensemble du corps. Aucun muscle n'est oublié.
Le HIIT et les exercices fonctionnels sont parmi les méthodes les plus efficaces.
Muscles fonctionnels et posture améliorée. Résultats visibles en quelques semaines.
La variété des séances stimule en permanence l'adaptation du corps.
Contactez-nous pour rejoindre nos séances de cross-training. Première séance découverte offerte !
